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十大坚毅铁则 打造完美魔男

日期:2008/12/13 来源:编辑:
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    8、肌肉先生也要换口味

    肌肉也是会有惯性疲乏的时候,如果让它做同一个动作,或者让它负重同一个重量太长时间,它就会疲乏没有反应,你所做的努力也会徒劳无功。所以应该每两三个月就会换一下健身的动作,增加或者减少负重的重量。这样就可以持续的坚实肌肉和线条。



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